NABÍDKA či POPTÁVKA, aneb 9 nejčastějších otázek k ČCHI-KUNG / QI GONG s BENEFITY na závěr

NABÍDKA či POPTÁVKA, aneb 9 nejčastějších otázek k ČCHI-KUNG / QI GONG s BENEFITY na závěr

Volá neznámé číslo. V hlavě naskočí „Už zase nějaká zaručená NABÍDKA, která se neodmítá! Výhodné investice, nejúžasnější DEBetní karty jako pro DEBily, zájezd ZDARMA se spoustou „ALE“, kdy ve finále zaplatíte mnohem více, než když pojede na vlastní pěst. Irituje mě tato forma reklamy a získávání zákazníků. Současně tak trošku lituji lidi, na druhém konci „drátu“. Nu je to jejich práce! Baví je? Kdo ví?

Zvednu mobil. A jaké překvapení. Z nabídky je POPTÁVKA. Volá pán, říkejme mu třeba pan Honza, a ptá se mě: „Mohl bych přijít na ukázkovou lekci Vašeho nového kurzu? Rád bych poznal něco nového. Kamarád mi doporučil Tai chi. Díval jsem se na videa a něco si přečetl a připadá mi to velmi složité“.

Pan Honza měl velkou spoustu otázek:

1. Můžu se čchi-kung naučit, když už nejsem nejmladší
   2. Jak dlouho trvá naučit se základní sestavu ČCHI-KUNGu?
   3. Je čchi-kung podobný jako jóga či Tai chi?
   4. Je možné cvičit, když jsem nemocný nebo mám zdravotní omezení, třeba bolavá záda?
   5. Co vůbec znamená ČCHI-KUNG / QI GONG?
   6. Jak probíhají lekce?
   7. Co mi mám s sebou přinést?
   8. Můžu přijít do již probíhajícího kurzu?
   9. Jaké má cvičení BENEFITY?

Také Vás některá z uvedených otázek zajímá? Přemýšlíte, co se za prapodivným spojením ČCHI-KUNG / QI GONG ukrývá? Pokusím se odpověď a maličko poodhalit roušku tajemství.

1) Můžu se ČCHI-KUNG naučit, když už nejsem nejmladší?

ČCHI-KUNG / QI GONG lze praktikovat v jakémkoliv věku. Sestavy jsou jednoduché na zapamatování a v průběhu lekce Vás stále doprovázím svým slovem. Popisuji jednotlivé pohyby, které provádíme všichni současně. Také vysvětluji, jak se dýchá, co která část těla právě dělá a kam nasměrovat svoji plnou pozornost.

Právě propojením více smyslů zrak, sluch a někdy i hmat, dochází ke stimulaci mozku, k propojení obou jeho hemisfér a tím ke snadnějšímu zapamatování.

2) Jak dlouho trvá naučit se základní sestavu ČCHI-KUNGu?

Za jak dlouho to zvládnete? Je to hodně individuální. Bude záležet zejména na Vás, jak často budete cvičit. Pokud začnete navštěvovat pravidelné lekce 1xtýdně, jste schopný se v jednom 10ti týdenním kurzu naučit základny jedné se sestav. Základy znamená, že zvládnete jednotlivé pozice sám cvičit, budete vědět, jak u nich dýchat a jak jsou pro Vaše tělo prospěšné.

V navazujících kurzech již se Vaše pohyby stávají více automatickými a můžete se začít soustředit více na svůj dech, vnímání proudění energie ve svém těle a hlubší zklidnění své mysli.

3) Je čchi-kung podobný jako jóga či Tai chi?

Jóga má kořeny v Indii Na lekcích jógy uslyšíte slova, jako jsou čakry či asány. Existuje hodně stylů jógy od více statické po dynamičtější formy. Základem je práce s tělem a dechem v jednotlivých pozicích (asánách). V asánách se setrvává po určitou dobu (závisí na typu jógy) a tělo by se mělo dostat do uvolnění. Dle mé osobní zkušenosti s jógou jsou některé asány pro začátečníky velmi náročné až nezvládnutelné. Hodně tedy záleží na typu jógy a lektorovi, aby Vás od jógy spíše neodradil.

ČCHI-KUNG / QI GONG představuje určitý předstupeň před Tai chi. Obě cvičení pochází ze starodávné Číny. Pracují s energií v jednotlivých meridiánech (energetických drahách těla) a třech dantienech (čti tantiémech). Postupným a pravidelným cvičením se v těle uvolňují bloky a omezení a vaše tělo se stává pružnějším a také zdravějším.

Tai chi v sobě spojuje jemnost a hloubku dechových cvičení čchi-kungu s technikou a živou tradicí čínských bojových umění. Sestavy Tai chi obsahují více koordinačně náročnějších pohybů (forem) a vyžadují tedy více prostoru. Pro zvládnutí sestavy Tai chi je nezbytné pravidelné praktikování (tedy dostatek času), vůle to nevzdat, velká trpělivost a vytrvalost. A tyto atributy nenahrávají dnešní uspěchané době.

Všechna tři cvičení čchi-kung, jóga či Tai chi mají podobný cíl. Směřují k harmonii a ke zdraví rozprouděním energie v těle člověka, uvolněním energetických bloků postupným cvičením a zklidnění své mysli koncentrací na prováděná cvičení, tedy na přítomný okamžik.

4) Je možné cvičit, když jsem nemocný nebo mám zdravotní omezení, třeba bolavá záda?

Pokud cítíte, že se o Vás „pokouší“ nějaká nemoc, je třeba uvážit, v jaké fázi se nachlazení či jiná nemoc nachází. Při velmi raném stádiu Vám může čchi-kung pomoci podpořit samoléčebné schopnosti organismu a žádná nemoc nepropukne.

Cítíte-li již velkou únavu, bolesti svalů a kloubů, ucpaný nos, tak bych Vám cvičení určitě nedoporučila. Zde si dopřejte klid a odpočinek. Čchi-kung by ještě rychleji aktivovat průběh nemoci a rozprouděná energie by viry či bakterie lokalizované jen v určité části rozšířila do celého těla.

Trápí-li Vás nějaká závažnější choroba či bolestivé problémy se svaly či kluby je nezbytné mě včas informovat, abych Vám mohla případně upravit některé části cvičení s ohledem na Váš zdravotní stav.

5) Co znamená ČCHI-KUNG / QI GONG?

Můžete se setkat jak s označením ČCHI-KUNG , tak i QI GONG. Jedná se o synonymum. ČCHI-KUNG / QI GONG uvádí do harmonie tělo, ducha a životní energii člověka, což vyplývá i z významu slov ČCHI (QI) = „životní energie“ a KUNG (GONG) = „kultura cvičení“ či „kultivace / ovládání sebe sama“.

Existuje mnoho druhů cvičení ČCHI-KUNG / QI GONG. Úplně nejzákladnější členění ČCHI-KUNG / QI GONG je na
(i) pohybový, který vychází z koncentrace mysli na prováděný pohyb a tok energie a
(ii) statický (nehybný), který je postaven a podobném principu jako jógové asány, tj. že při správné koncentraci nastává v těle samovolný zesílený pohyb energie QI.

Podle zaměření můžeme rozdělit ČCHI-KUNG / QI GONG na:
– Zdravotně preventivní a léčebný, jak už z názvu vyplývá jeho cílem je upevnění zdraví a odstranění nemocí,
– Taoistický, jehož cílem je posílení těla i duše a prodloužení života
– Buddhistický zaměřený na dosažení osvícení
– Kunfuciánský, jehož cílem je zdokonalení charakteru a vlastní morálky a
– QI GONG pro bojová umění zaměřený na získání psychických a fyzických sil, rozvoj tělesné a duševní odolnosti a dokonalé ovládání získaných schopností

Na našich lekcích se zaměřujeme na pohybový ČCHI-KUNG / QI GONG vycházejících z taoistického pojetí v kombinaci se zdravotně preventivním a léčebným.

6) Jak probíhají lekce

Jak probíhají lekce?Nemusíte se vůbec ničeho obávat. Na úvod probíhá krátká úvodní meditace. Dochází k vnitřnímu zklidnění pomocí dechu a naladění těla a mysli na skupinové cvičení.

Cvičení probíhá převážně ve stoje. Při cvičení se pozornost zaměřuje vždy na procvičovanou část těla. Kde je Vaše pozornost, tam směřuje i energie. Nikdy se nepřemáhá bolest, neboť bolest či nemoc představují zprávy o stagnaci a narušení proudění energie v těle. Postupným a pravidelným cvičením se v těle uvolňují bloky a omezení a vaše tělo se stává pružnějším a také zdravějším.

DIVIZNA

V průběhu lekce rozpohybujeme všechny klouby v těle a také své tělo krásně protáhneme. Uvolníme a aktivujeme jednotlivé meridiány energetické dráhy a připravíme tím tělo na další cvičení.

Následuje výuka a procvičování sestav vycházejících z taoistického pojetí čchi-kungu:
Osm kusů brokátů / BA DUAN JIN – Sestava s úžasnými zdravotními účinky, při které dochází k posílení všech vnitřních orgánů, protažení páteře a posílení zad, odstranění stresu, únavy a veškerého napětí, nebo 

TAI CHI ČCHI-KUNG – Meditace v pohybu – Při této sestavě si vyslechnete a prožijete příběh vyprávěný bílým jeřábem o tom, co je CESTA života. Jak najít správný směr a nechat se unášet jeho proudem. Na své cestě bílý jeřáb překonává překážky, čerpá energii z přírody, učí se z ní, čerpá sílu z hlubin oceánu i širého vesmíru. Na závěr mu síla orla dává křídla rozlétnout se za svým SNEM!

A na závěr lekce se všichni velmi těší. Jedná se o relaxaci sloužící k hlubokému uvolnění. Často se stává, že někdo své tělo uvolnění tak dokonale, až usne.

7) Co si mám s sebou přinést?

Na lekci si stačí vzít pohodlné volné oblečení, aby nic nebránilo volnému proudění energie. Také si přibalte s sebou nějakou mikinu na závěrečnou relaxaci. Po cvičení se tělo uvolní a více vnímá chlad, který by Vám mohl bránit zcela si užít relaxaci. Na místech, kde v současné době cvičím (Angel’s Studio a Klub DIVIZANA) jsou k dispozici jak podložky na cvičení, tak i deky na přikrytí při závěrečné relaxaci. A přibalte si s tebou také nějaké pití. Ideálně bez bublinek a neslazené.

Můžete cvičit bosý, v ponožkách nebo v sálové obuvi, záleží, co Vám vyhovuje a jaký jste typ. Pokud máte nohy běžně teplé a necítíte od nohou chlad, tak můžete cvičit bosý. Přes chodila dochází k napojení těla na energii Země a můžete tak intenzivněji vnímat toto propojení s přírodou. Já například cvičím v tréninkových cvičkách pro tanečníky z jemné tenké kůže, protože mám často studené nohy a přírodní materiál mi umožní stejný komfort pocitu a při tom jsou nohy v teple.

8) Můžu přijít do již probíhajícího kurzu?

Do již rozběhlých kurzů je možné přijít po předcházející domluvě. Záleží na místě a počtu účastníků. Chápu, že máte obavy přijít mezi lidi, kteří už vědí, o co jde. Můžu Vám nabídnout, že bychom se potkali o půl hodinky dříve a já Vám ukážu a vysvětlím prakticky základní postoj, důležité body na těle, co znamená „ukládání“ energie a jak směřovat svou pozornost k procvičovaným částem těla.

U kurzu, kde již byla naplněna kapacita daná velikostí daného prostoru, to po skončení ukázkových lekcí, již bohužel nepůjde připojit se ke skupině.

9) Jaké má cvičení BENEFITY?

ČCHI KUNG / QI GONG jako součást tradiční čínské medicíny má obrovské množství přínosů pro celý organismus.

Jaké jsou nejvýznamnější přednosti a pozitivní účinky ČCHI KUNG / QI GONG?

• uzdravuje, tj. zbavuje tělo nemocí;
• posiluje imunitu organismu,
• dodává sílu a energii;
• rozvíjí a podporuje regenerační a samoléčebné schopnosti organismu,
• zpomaluje proces stárnutí, omlazuje a zlepšuje celkový vzhled (kolik roků mi tipujete?),
• formuje postavu, upravuje držení těla a zlepšuje jeho celkový vzhled,
• podporuje intuitivní způsob myšlení.

No zkrátka propojuje tělo s životodárnou energií ducha.

A jak to dopadlo s Honzou? Využil mou nabídku. Přišel do již otevřeného kurzu s půlhodinovým předstihem. Seznámil se základy ještě před začátkem lekce. Zažil na vlastní kůži, jaké to je „cítit“ energii ve svém těle. Odcházel příjemně naladěný a zrelaxovaný.

Těším se na Honzu i na Vás na dalších lekcích či víkendových akcích.

Monika Šindlerová

Mou vášní je ukazovat lidem zasaženým STRESEM dnešní doby, jak UZDRAVIT tělo a zklidnit MYSL cvičením ČCHI-KUNG / QI GONG v kombinaci s REFLEXNÍ TERAPIÍ, automasážemi, cviky dle TČM a tajnou ingrediencí ukrytu mezi slovy řízených MEDITACÍ či RELAXACÍ. Příběh mé životní CESTY zde>>