Video: Seznamte se s čchi-kung
Zdroj: Živý čchi-kung, Škola přírodní léčby Michaely Sklářové
Hudba: Tomáš Prokopič – www.plynuti.cz
Zpěv: Karolina Beyond
Seznamte se s ČCHI-KUNG / Qi Gong
NEJDŮLEŽITĚJŠÍ JE ZAČÍT
Ještě jste nikdy neslyšeli spojení ČCHI-KUNG“ nebo QI GONG?
„VO CO GOU“, tedy o co jde? Vyzkoušet na vlastním těle je však NEJÚČINĚJŠÍ.
ČCHI KUNG
- nejvíce se podobá cvičení tai-či, systémům bojových umění a jógy, se kterými má obdobnou filozofii
- ovlivňuje jednotlivé akupunkturní dráhy (meridiány) v těle pohybem trupu a končetin v nich rozproudí životodárnou energii = ČCHI
- je jednou z nezbytných součástí tradiční čínské medicíny působící na zdraví, a to jak fyzické, tak i duševní
- má tisíce let starou historii pocházející z Číny. Staří čínští vojevůdci vymysleli série cviků, jejichž prováděním došlo u bojovníků k rychlému doplnění a navrácení ztracené energie.
Přednosti, schopnosti a pozitivní účinky čchi-kungu:
- uzdravovat choroby
- dodávat sílu tělu
- zlepšovat imunitu
- zpomalovat proces stárnutí, omlazovat, prodlužovat život (stačí mrknout na moje foto)
- zlepšovat postavu, držení těla a celkový vzhled
- rozvíjet samoléčebné schopnosti organismu
- podporovat intuitivní způsob myšlení
- předcházet zraněním při sportovních aktivitách
Více o zdravotních účincích cvičení najdete v článku Zdravotní účinky čchi-kung.
Co se učí? 
Zastavit se a zklidnit své tělo a mysl
Doplnit ztracenou energii
Získat čas sám pro sebe
Zlepšovat své zdraví jednoduchým a
účinným cvičení
Osm kusů brokátů / BA DUAN JIN
Sestava s úžasnými zdravotní účinky, dochází k posílení všech vnitřních orgánů, protažení páteře a posílení zad. Během cvičení odstraníte ze svého těla stres, únavu a veškeré napětí.
Popis a ukázka celé sestavy
TAI CHI ČCHI-KUNG – Meditace v pohybu
Sestava osmnácti na sebe plynule navazujících pohybů, kde jeden přechází v druhý, obdobně jako se prolíná JIN a JANG v nikdy nekončícím koloběhu života. Během cvičení dochází ke zklidnění, doplnění potřebné energie a uvědomění si své životní cesty.
Popis a ukázka celé sestavy
Jak lekce probíhají?
Lekce trvají 90 minut a skládají se z krátké úvodní meditace, rozcvičky pro rozhýbání všech kloubů, strečinku k rozpohybování energie v jednotlivých meridiánech, z výuky sestavy Osm kusů brokátu / TAI CHI ČCHI-KUNG a závěrečné relaxace k hlubokému uvolnění.
ČCHI-KUNG nevyžaduje žádné speciální oblečení ani vybavení (stačí pohodlné a volnější oblečení, které neomezuje proudění energie v těle, podložka na ležení a deka na přikrytí při relaxaci).