Zpětné vazby na seminář CESTY proti STRESU:
Alžběta:
„Seminář se mi moc líbil 🙂 Pěkně mě to do toho ponořil. A to nečekané sdílení s vrstevníky bylo bezvadné. Ono totiž ten náš střední věk je kouzelný 🙂
Aha moment byl obří, že stres je návyk. Perfektní bylo, že jsem se dostala do stavu tepla kolem středu těla. Pocit je tak šíleně příjemný, že se mi stal návykový a chci jej zažívat pořád.
Co mi pomohlo byla myšlenka na svou oblast srdce, když jsem měla zběsilý víkend, myslela jsem na uklidnění toho místa.
Chyběla mi v životě větší práce s dechem. Po velkých zdravotních potížích s bránicí ….zjistila jsem, že skoro nedýchám…“
Petra (využití v praxi):
„…zabouchly se dveře od baráku…to byla zajímavá situace v ségry baráku jen v mikině venku“…
Vše dobře dopadlo. Synovec naštěstí spal a než se probral stačila jsem se dát i zpět do pohody.
Někdy mě fascinuje, jak vše funguje. Takové načasování…synovce se ta situace vůbec netýkala.
Měla jsem s sebou skripta z kurzu, tak jsem si zacvičila a udělala koherenci.
Ohledně sobotního workshopu, za mě vše hezky plynulo. I to, jak to bylo sestavené mi vyhovovalo.
Jinak celý den byl pro mě velmi přínosný.“
Paní Petra po úvodní lekci QI GONG:
Pravidelné lekce ČCHI-KUNG / QI GONG
Paní H (68 let): „Lekce jsou velmi příjemně sestaveny (relaxace, rozcvička, strečink, sestava a závěrečná relaxace) a přináší mi pocit výborného procvičení, ale i odpočinku a harmonie. Kolektiv, který se kolem tebe utvořil souzní, nikdo nepůsobí rušivě, alespoň z mého pohledu (doufám, že to samé si myslí ostatní také o mě). Tak příjemné cvičení ve mě probudilo chuť cvičit každý den. Moc se mi líbí oživení našeho setkání -tj. kytka, zapálená svíčka i karty tvořící kruh a i jejich smysl.“
Pan D (30 let): „Přeji Ti také krásné Velikonoční pondělí. Zrovna dneska jsem si dal takovou krátkou ranní čchi kung rozcvičku, jsou tady (Geilo v Norsku) hrozně měkký postele, tak se budím celej rozlámanej… Takže mě dal kurz právě to, že vím, jak se protáhnout a rozhejbat se. Taky jsem poznal prima lidi, to je vždycky příjemný 🙂 A při cvičeni čchi kungu se příjemně zklidním, zpomalím 😉 Takže díky za lektorováni, příjemný posezeni s občerstvením na poslední hodině a za fotky.“
Pan R (35 let): „Diky Moniko. Kurz byl supr, mrzí mě, že končí. Dal mi potvrzení, že nová cesta života je možná, něco neznámého je naprosto v pohodě a přináší jen plusy 🙂 přináší vnitřní harmonii. Dává mi momenty, kdy se soustředím na svou osobnost, vytvářím pozitivní energie a jsem sám sebou.“
Paní L (56 let): „Tak já jsem měla po posledním cvičení výbornou náladu, úplně jsem překypovala energií.“
Paní T (36 let): „Cvičení bylo báječné, změny pozoruji u toho tlaku, jak jsem říkala, a u toho, že mě nebolí hlava. A moc se těším na tu sestavu, kterou si ukazovala. Ta mě bude bavit :)“
Paní S (38 let): „Preferuji kombinaci obou sestav. Mám raději meditaci v pohybu než brokáty, ale musím uznat, že je to také dobré (kromě známých léčivých účinků) i na protažení a posilování. Před týdnem jsem cítila i zadek 🙂 a to je dobře. Jsem ráda, že některé silové části cviků, nebo protahování zvládám dobře a že se posouvám. Mám z toho dobrý pocit. To že někdo peskuje, když něco nechce dělat tak dlouho, tak buďto doma neprotahuje nebo se k tomu dostane o něco později, že se z toho také bude radovat. Jsem ráda za kompletní rozcvičení na začátku. Fixuji si to, a pak doma dělám z paměti víc a víc cviků sama. Postřehla jsem, že už jsi začala někdy v meditacích používat „já“, „moje tělo“, „moje buňky“ apod. Tedy první osobu, která mi pomáhá pro větší procítění sebe sama a neubíhá mi pozornost ke spolucvičencům. Spolu s nimi si totiž více vybavuji tu místnost, koberec, okna a fakt, že jsem na hodině cvičení, nežli třeba uvnitř těla nebo na louce, nebo ve Vesmíru. Mluvíš tak akorát, abych neulítávala. Nevadí mi, že se někomu věnuješ víc. Mnohdy, když učitel vydá pokyn, třeba „propni kolena“ nebo „zvedni víc ruce“, tak nevím, na koho se zrovna kouká, a tak si to vztáhnu k sobě a tudíž sama reaguji tělem, a někdy se dostávám do trochu jiné polohy, než bych měla. Takže osobní korekce jsou super a aspoň mi pak do toho zaklapne to dýchání.Při Tvých hodinách se cítím hezky. Jsi teprve třetí v mém životě (po Dáše a Míše), kdy mi předcvičující nevadí a tudíž se můžu soustředit na to, že mě to baví . Vést a motivovat lidi umíš, jsi veselá a přívětivá. Jasné a krátké pokyny na začátku evokují profesionalitu. Mile a laskavě vysvětluješ, co je třeba. Akceptují Tě mladí i důchodci, muži i ženy, takže s hlavou vztyčenou do toho!“
Pan P (58 let): „Předně Tě musím pochválit, tento pro mne třetí kurs mi dal nejvíce. Neumím jako jiní v těchto prostorách meditovat, usínat…. to jsem Ti už psal, ale poznávám zase něco jiného, co tělu prospívá. To jsem chtěl. Takže více preferuji cvičení nad meditací, jen dost často neumím sladit dechové cvičení s tím, co předvádíš… – pro mne hlavní problém.!
Pan P (58 let): „Abych Tě potěšil, tak před běháním jsem se protahoval podle Tvých sestav. Psal jsem Ti, že mně dělá dobře cvičení – pohyb. To splňuje, co jsem od toho očekával. To, co bych nemusel mít a místo toho dále cvičil je úvodní či závěrečná meditace – to mi v těchto prostorách prostě nejde…., ležím na zemi a myslím na … Ale chápu to, že to k tomu patří, a že mnohým to dělá dobře. Jinak s Tebou v pohodě a jsem rád, že Tě znám. Nevím kolikátý jsme Tvůj kurz, ale myslím, že spíš se začínáš osamostatňovat. Více sebevědomí ! Ale prostě to berme tak, že někteří tam jdou něco poznat nového a zacvičit si, jiní se toho chytí a budou chtít dále prohlubovat toto cvičení (toť cílová skupina).“
Paní P (59 let): „Čchi-kung mi dává radost, dodává mi energii, zklidnění, uvolnění, odreagování se, je to pro mě obrovská relaxace a hlavně alespoň nějaký pohyb, i když asi jedou týdně to není až tak účinné, ale jakmile budu doma – v důchodu tak budu cvičit každý den. To je mé předsevzetí a sen.“
Pan D (30 let): „Jinak z Tvé kontroly při cvičení jsem byl asi trochu nervózní, abych to dělal správně, ale je dobře, že jsi nás takhle jednotlivě obcházela a určitě to dělej dál. Doma jsem si párkrát zkoušel spíš protahovací cviky, který jsou super po delším sezení u počítače. Vlastně tady nemám žádný větší zrcadlo, tak se budu muset asi taky natočit foťákem. Zklidnit se mi daří hlavně u závěrečný meditace, asi je to tím, že člověk je zklidněnej už cvičením.“
Pan R (35 let): „Pocity asi budou přicházet postupně. Tak je tam ta harmonie, štěstí a i pocit nabití energií. Celkově cítím, že to je cvičení které jsem asi hledal celý život. 😉 Zásadní je, že se mi daří přidávat už teď tři cviky brokátů do mého každodenního ranního cvičení 😉 Zbývá vytvořit reakci na krizi/ stres.